「最近、シャンプーをすると髪がたくさん抜ける気がする」

 

「ドライヤーのあと、床に落ちている髪が増えたかも……」

 

「このまま髪が薄くなったらどうしよう」

 

秋になると、こうしたお悩みを感じる方多いです。

 

特に、普段から髪の状態をよく見ている方ほど、シャンプーのときやブラッシングのときに抜ける髪の量が増えると心配になりますよね。

 

 

秋は一年の中でも髪や頭皮の変化を感じやすい季節です。

 

大切なのは、抜け毛だけを見て必要以上に心配することではなく、夏を過ごした頭皮や髪の状態を振り返り、秋から冬に向けてきちんとケアしてあげること。

 

 

今回は「なぜ秋は抜け毛が気になりやすいのか？」というお話から、ご自宅でできるケア、

サロンでできる頭皮ケアまで、美容師の目線からわかりやすくご紹介します。

 

 

秋になると抜け毛が気になるのはなぜ？

 

髪には一本一本「ヘアサイクル」と呼ばれる周期があります。

 

髪が成長する時期、成長がゆるやかになる時期、そして自然に抜けて次の髪へと生え替わる時期を繰り返しています。

 

そのため、健康な状態でも髪は毎日ある程度抜けています。

 

秋になると抜け毛が目につきやすくなる理由は一つではありません。

 

季節の変化だけではなく、夏の間に受けた紫外線や暑さ、汗、皮脂、冷房による乾燥など、さまざまな要因が重なっていることがあります。

 

つまり秋の頭皮は、夏の疲れが最も表れやすいタイミング

夏の紫外線は髪だけでなく頭皮にも‥

 

夏の紫外線対策というと、お顔や腕、髪の日焼けを思い浮かべる方が多いと思います。

 

ですが、実は

 

頭皮も紫外線の影響を受けています。

 

特に髪の分け目やつむじ周辺は直接紫外線を浴びやすい部分。

 

帽子や日傘を使っていても、毎日の通勤やお買い物、洗濯物を干す時間など、少しずつ紫外線を浴びています。

 

髪についても同じです。

 

夏の強い紫外線、海やプール、汗、冷房などが重なると、毛先のパサつきやゴワつき、カラーの褪色などを感じやすくなります。

 

秋になって「急に髪の状態が悪くなった」と感じても、実際には夏の間に少しずつ蓄積したダメージが、秋になって目立ってきている場合もあります。

 

だからこそ、秋は髪だけではなく「頭皮から整える」という意識を持ってみてください。

 

汗や皮脂が多かった夏の頭皮

 

暑い時期は汗をたくさんかきます。

 

頭皮には皮脂もあるため、汗と皮脂が混ざり、ベタつきやニオイが気になった経験がある方も多いのではないでしょうか。

 

だからといって、洗浄力の強いシャンプーで毎日ゴシゴシ洗えばよいというわけではないんです。

 

必要以上に強く洗ったり、熱いお湯を使ったりすると、頭皮に必要なうるおいまで失われ、乾燥につながることがあります。

 

頭皮は「しっかり落とすこと」と同じくらい、「落としすぎないこと」も大切です。

 

秋は一気に乾燥が始まる季節

 

夏が終わり気温が下がってくると、空気も徐々に乾燥していきます。

 

すると夏にはベタつきが気になっていた頭皮が、今度はカサついたり、つっぱったりすることがあります。

 

「夏は皮脂、秋冬は乾燥」。

 

季節によって頭皮のお悩みが変わるため、一年中まったく同じケアを続けるのではなく、その時の状態に合わせることが大切です。

 

お顔のお手入れを夏と冬で少し変えるのと同じように、頭皮も季節に合わせてケアを見直してあげましょう。

 

 

【じゃあ、どうしたらいいの？？】

《抜け毛対策　3箇条》

 

①まず見直したいのが毎日のシャンプー

 

頭皮ケアというと特別なアイテムが必要と思われがちですが、まず見直してほしいのは毎日のシャンプーです。

 

 

最初に髪と頭皮をお湯でしっかり流します。

 

この「予洗い」を丁寧にするだけでも、汗やほこりなどを流しやすくなります。

ブラッシングを髪を濡らす前にしてあげるのもgood!

 

そのあとシャンプーをよく泡立て、爪を立てずに指の腹を使ってやさしく頭皮を洗います。

 

ここで大切なのは「髪をゴシゴシ洗う」というより、「頭皮をやさしく洗う」という感覚です。

 

すすぎも丁寧に行いましょう。

 

生え際や耳の後ろ、襟足付近はシャンプー剤が残りやすいため、意識して流してみてください。

 

また、熱すぎるお湯は頭皮の乾燥につながることがあります。

 

秋冬に向かう時期は特に、熱いシャワーで長時間洗うことは避け、心地よい温度を意識するとよいでしょう。

 

②濡れたまま寝るのは避けましょう

 

お風呂から上がったあと、髪を自然乾燥させていませんか？

 

特に髪の長い方は乾かすのに時間がかかるので、「少し自然乾燥させてからドライヤーを使おう」と思うこともあるかもしれません。

 

ですが、基本的にはお風呂から出たらタオルでやさしく水分を取り、ドライヤーで頭皮から乾かすのがおすすめです。

 

タオルドライの際も、髪同士を強くこすり合わせるのではなく、タオルで水分を吸収するイメージで。

 

ドライヤーは毛先ばかりに風を当てるのではなく、まず根元を乾かします。

 

根元が乾いてくる頃には毛先の水分もある程度飛んでいるので、最後に毛先を整えていくと効率的です。

 

ドライヤーを近づけすぎず、同じ場所に熱を当て続けないこともポイントです。

 

③秋こそ「頭皮をほぐす」習慣を

 

シャンプーの際に、頭皮をやさしく動かすように洗うのもおすすめです。

 

力いっぱい押したり、爪を立てたりする必要はありません。

 

指の腹を使い、頭皮をやさしく動かすイメージで行います。

泡立てた後専用ブラシでブラッシングもいいですね

 

毎日のシャンプー時間を少しだけ丁寧にするだけなので、特別な時間を作る必要もありません。

 

「ケアをしなければ」と頑張りすぎるより、毎日続けられる方法を取り入れることのほうが大切です。

 

 

髪のパサつきも秋に目立ちやすい

 

秋のお悩みは抜け毛だけではありません。

 

「毛先がパサパサする」

「ツヤがなくなった」

「カラーがきれいに見えない」

「髪が広がる」

「手触りが悪くなった」

 

こうしたお悩みも増えてきます。

 

夏の紫外線などの影響を受けた髪に秋冬の乾燥が重なると、毛先のダメージが気になりやすくなります。

 

この時期は、トリートメントで髪を整えたり、洗い流さないトリートメントを取り入れたりするのもおすすめです。

 

ただし、トリートメントをたくさんつければ髪がきれいになるというわけではありません。

 

髪質やダメージ状態に合わせて、適切な量を使うことが大切です。

 

細く柔らかい髪に重たいオイルをたくさんつけると、ベタついたりボリュームがなくなったりすることもあります。

 

反対に、太く乾燥しやすい髪では軽いケアだけでは物足りない場合があります。

 

自分の髪にはどんなケアが合うのかわからないときは、美容師に相談してみてください。

 

食事や睡眠など、生活習慣も大切

 

髪は身体の一部です。

 

そのため、髪や頭皮のことを考えるときは外側からのお手入れだけではなく、日々の生活も大切です。

 

極端な食事制限などは避け、いろいろな食品をバランスよく食べること。

 

そして、できるだけ睡眠時間を確保すること。

 

忙しい毎日の中で、すべて完璧にする必要はありません。

 

高価なヘアケア商品を一つ使えばすべて解決する、というものでもありません。

 

毎日のシャンプー、ドライヤー、食事、睡眠。

 

こうした小さな積み重ねを大切にしていきましょう。

 

サロンでできる秋の頭皮ケア

 

「自宅ではきちんとシャンプーしているけれど、頭皮のベタつきが気になる」

 

「最近、頭皮が乾燥している気がする」

 

「なんとなく頭が重く、スッキリしたい」

 

そんな方には、サロンでのヘッドスパや頭皮ケアもおすすめです。

 

普段のシャンプーでは落としきれない汚れをケアしたり、頭皮をやさしくほぐしたり。

 

そして何より、美容室でゆっくり過ごす時間そのものがリフレッシュになります。

 

仕事、家事、育児などで忙しい毎日の中、自分の頭皮をゆっくり触る時間は意外と少ないもの。

 

秋は夏の疲れをリセットし、冬に向けて髪と頭皮を整えるのにぴったりの季節です。

 

「抜け毛が増えた＝薄毛」とは限りません

 

抜け毛が増えると、どうしても不安になります。

 

ですが、髪はもともと生え替わりを繰り返しているものなので、抜け毛があること自体は自然なことです。

 

大切なのは、以前と比べてどう変化したかを見ること。

 

季節的に少し増えたように感じても、その後落ち着いてくる場合もあります。

 

一方で、抜け毛が急激に増えた状態が長く続く、部分的に髪が抜けている、頭皮に強い赤み・かゆみ・痛みなどがある場合は、美容室でのケアだけで判断せず、皮膚科など医療機関への相談をおすすめします。

 

美容師ができるのは、髪と頭皮を日常的に見ながら、その方に合った美容ケアをご提案することです。

 

気になる変化があれば、遠慮なくお話しください。

 

秋は「育てるケア」を始める季節

 

夏は紫外線、汗、皮脂。

 

そして秋から冬にかけては乾燥。

 

髪と頭皮は一年を通して、季節によるさまざまな影響を受けています。

 

だからこそ、秋に抜け毛が気になったときは、抜けた髪の本数だけを気にするのではなく、

 

「今の頭皮は乾燥していないかな？」

 

「シャンプーの仕方は合っているかな？」

 

「夏のダメージが残っていないかな？」

 

と、髪と頭皮を見直すきっかけにしてみてください。

 

これから生えてくる髪のためにも、土台となる頭皮を健やかに保つことは大切です。

 

髪と頭皮にも、季節に合わせたお手入れを

 

お肌や洋服を季節に合わせて変えるように、髪や頭皮のお手入れも季節に合わせて少しずつ変えていきましょう。

 

特に秋は、夏のダメージをケアしながら、乾燥する冬に備える大切な時期です。

 

最近抜け毛が気になる、髪のツヤがなくなってきた、頭皮の乾燥やベタつきが気になる……。

 

そんな小さな変化でも大丈夫です。

 

美容室にいらした際に、ぜひお気軽にご相談ください。

 

髪質や頭皮の状態、普段のお手入れ方法などを確認しながら、無理なく続けられるケアをご提案いたします。

 

今年の秋は、髪だけではなく「頭皮からきれいにする」ということを少し意識してみませんか？

 

毎日のちょっとしたお手入れが、これからの美しい髪につながっていきます。

 

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